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説明
パーソナルジムは
なぜ、"投資"なのでしょうか?
自分で行う場合
Day1  
「調べた通りにやっていこう!」
用賀のパーソナルトレーニング| 4Fのパーソナルジム用賀店 トレーニングの課題

現状と目標のGAP が不明なので見通しがない

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まず最初に「からだの現状分析」を行う

パーソナルジムでは、「こうなりたい」という理想を数値に落とし込み、現状の筋量や脂肪率との差分をまず可視化します。
その上で、これからどのような運動をするのかを決めないと、なんとなく進み続けた結果、1,2ヶ月後にも成果が出ません。
Day14
「忙しいから来週にズラそう」
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運動周期が空き、効果が薄くなる

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パーソナルジムとは、約束すること

一人で行うトレーニングのデメリットは、誰も関係しないことです。知らず知らずに優先順位を下げてしまい、運動周期が空き、やがてこれまでの努力が薄まってしまいます。
約束を作ることで、この周期と優先順位を保つことができます。
Day30
「あまり変化を感じられないなぁ」
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1回の効果が薄く、蓄積としての成果がでない

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最低限の短期的成果でモチベーション維持

なんとなく進めたトレーニングのズレが、1ヶ月も経つと
「効果がない」という結果として表れてきます。
パーソナルジムでは、1回のトレーニングを適正化することで、最短で成果に繋がり、変わっているという実感がモチベーションを維持します。
Day60
「行きもしないから解約しよう…」
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変化がないのではなく、失っている状態

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からだの変化は人生を変える

スタイルのよさは、自分への自信、やる気の向上だけでなく、
他者に対しても、自律的な印象、人としての魅力として働きます。
こうしたからだの変化は、新しい出会い、期待、可能性、これまでになかった“人生の変化” へと繋がります。

パーソナルジムが提供するのはこの、

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効果のない60日の“時間的短縮”

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達成すらできなかった“理想のからだ”

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その先にあった“ライフスタイルの変化”

食事管理
4Fのパーソナルジム 食事管理 画像

“In” こそプロに任せる専門分野

体重やパーツの変化は当然ながら、
IN 摂取カロリー
OUT 消費カロリー とで決まります。

トレーニングで消費カロリーを大きくし、太りにくくしても
入ってくる摂取量を調整しないと目的の身体には近づけません。

当ジムでは、栄養学に基づいた数的な必要栄養素と理想の体型の差分を食事管理シートにて可視化しております。

目標、食習慣、現在の体型、こうした「個人の差」が現れやすい食事管理を、
パートナートレーナーが一人一人に特化した分析と提案をすることで、より短期間で、効果的な、変化への取り組みが期待できます。