お得なキャンペーン情報

~campaign~

①体験トレーニング無料!

通常 5,500   円 (税込)

8月末まで

0円!!

②プロテイン1袋プレゼント!

2種類のフレーバーから選べる〇

1.甘くて美味しい黒糖キャラメル
2.スッキリ飲み易いレモン

腸内環境の改善に役立つ、乳酸菌・麹・食物繊維などを配合したオリジナルプロテイン。

③モニター割引

総額から20%OFF!

6月から3ヶ月コースに入会して頂いた
お客様の1ヶ月目の変化

Before

After

体重:‐1.5㎏ 体脂肪率:‐4.1% ウエスト:‐5㎝

4Fのパーソナルジムではビフォーアフターの掲載が出来るお客様を募集しています。
モニターの方は総額から20%OFFとさせて頂きますので、ご興味のある方はお問合せ下さい。

男女問わず専門的な知識と実績に基づいたサポート

~support~

徹底的にこだわり抜いたパーソナルジム

4Fのパーソナルジムのおすすめポイント

①専門資格を複数所持したトレーナー

②ボディメイク・減量・姿勢改善など
様々な分野で豊富な指導実績

③1人1人に最適な種目が選択できる
豊富なトレーニング機材

お客様1人1人異なる悩みや目標をサポートするために
専門的な知識を持ったトレーナーが、オーダーメイドの
トレーニングをご提案します。
充実したトレーニング機材はトレーニング効果も更に高めます。

選ばれる6つの理由

~reason~

しっかりと実感できる身体の変化

4Fのパーソナルジムでは、しっかりと実感できる見た目の変化に拘っています。
ただ体重を落とすだけではなく、筋肉を付けたり、姿勢を整える事で綺麗なボディラインを作るレッスンを行っています。
お客様の姿勢、動作の癖などを分析した上で、最適なメニューでトレーニングを進めていくので、最短距離でしっかりと見た目の変化を実感することが出来ます。

体脂肪率を下げて身体を引き締めたり、綺麗なボディラインをつくる上で、トレーニングのボリュームもある程度必要です。
必要な種目、セット数を確保する為に60分のトレーニング時間を設けている事も体重の数値以上に見た目の変化を実感できるポイントです。


お客様1人1人に最適なメニューやフォームでトレーニングを行うので、体重の変化以上に引き締まった綺麗なボディラインに仕上げることが出来ます。

有資格・受賞歴のあるトレーナー陣

4Fのトレーナーは「からだのプロ」


複数の資格とボディメイク大会での実績
×
延べ1,000人以上のお客様への指導実績


男性・女性それぞれに専門的な知識と経験に基づいたサポート。
トレーニング・ダイエット未経験者への指導実績も豊富でレッスンの分かりやすさが好評。
初心者には優しく徹底サポート致します。

過度な糖質・カロリー制限無し


ダイエットの停滞・リバウンドのリスクを回避する為に、過度な食事制限は推奨致しません。体重の数値だけに囚われず、必要な栄養は摂る食生活で総合的な健康度を高め、結果的にストレスも少なく継続的にダイエットに取り組む事が出来ます。

ワンフロア(55㎠)貸し切りの完全個室

快適な空間と効果的なトレーニングを


1)広々とした完全個室のトレーニングスペースを確保
2)部位別の専用マシンを設置
3)実績豊富なトレーナーによる完全オリジナルなトレ ーニングメニュー

「4F」ではこれらの環境を整える事で、
1人1人異なる悩みや目的に
最適なトレーニングでサポート致します。

手ぶらで通える

「隙間時間」を有効活用できるように、
手ぶらで利用できるレンタルウェアを完備。
仕事終わり、お出かけの前に、
シャワールームとパウダールームを利用すれば
前後の予定に左右されずに、手軽に通うことが
出来ます。

駅徒歩2分の好アクセス


「二子玉川駅」から2分「桜新町駅」から3分、
「渋谷駅」から13分の好アクセス。
ビルに入ると、隠れ家のように広がる空間。
田園都市線 用賀駅から徒歩2分の好立地で、
アクセスよくご利用いただけます。

お客様の変化

~before/after~

4F のパーソナルジムではお客様1人1人異なる悩みや目的を
お伺いし様々なニーズにトレーニングでお応えします。

Before

Y様/40代

体重       72.0㎏

体脂肪率       24.5%

ウエスト        83㎝

After

体重       58.4㎏

体脂肪率       14.0%

ウエスト        70㎝

※効果には個人差がございます

体重:‐13.6㎏ 体脂肪率:‐10.5% ウエスト:‐13㎝

Before

K様/40代

体重       48.5㎏

体脂肪率       23.1%

ウエスト        70㎝

After

体重       47.0㎏

体脂肪率       19.0%

ウエスト        65㎝

※効果には個人差がございます

体重:‐1.5㎏ 体脂肪率:‐4.1% ウエスト:‐5㎝

料金プラン

~plan~

別途、入会金33,000円(税込)が必要です。
料金には、トレーニングに加え、下記内容が含まれます。
カウンセリング/トレーニングメニューのカスタマイズ/体組成計での計測と細かなフィードバック/毎日の食事管理とアドバイス

他社比較

~comparison~

4Fのパーソナルジムは、大手の他社と比較しても費用を抑えて通って頂く事が可能です。
価格を安く抑えるだけでなく、レッスンを担当するトレーナーのレベルや、効率的なトレーニングをご提供するための設備投資に拘っています!
モニター割引、学生割引を設け、様々な年代のお客様に通いやすい料金設定にしています。

トレーナー紹介

~trainer~

村越貴文

得意な分野

・女性のスタイルアップ
・男性の筋量UP
・ダイエット

松坂拓眞

得意な分野

・ダイエット
・パーソナルストレッチ
・姿勢改善

よくある質問

~question~

A : パーソナルトレーニングとは、プロのトレーナーから1対1で指導を受けるトレーニングのことを指します。
体重・体脂肪・体調など、身体の変化・経緯を細かく計測・カウンセリングした上で、目標に向けた自分だけのオーダーメイドトレーニングを作成し、無理なく健康的に理想のボディを目指せるのが魅力です。

知識・経験の豊富なプロトレーナーが担当するので、何か不安や疑問がある場合も相談する事で柔軟に対応してもらえます。効率的な運動・食事方法を学べるため、自己流ダイエットに苦戦している人には特にオススメです。

A :4Fのパーソナルジムは、短期間でしっかりと見た目の変化が実感できるレッスンが特徴です。
体重を落とすだけでは無く、筋肉を付け、姿勢を整える事で引き締まった美しいボディラインを目指します。
これらのサポートを可能にする為に、トレーナーの指導力と設備の充実度が高いという点が4Fのパーソナルジムと他社ジムの違いです。

パーソナルトレーナーとしての資格を有し、ボディメイクの大会でも入賞歴のあるボディメイク専門家がお客様のダイエットをサポート致します。
また、部位別の専用マシンはトレーニング効率を上げ、短期間でも成果を実感する事が出来ます。
完全個室のおしゃれな空間でトレーニングに取り組んでいただけることも特徴です。

A :これまでの食事制限やトレーニングの内容が貴方に合っていなかった可能性があります。

パーソナルジムに通われる目的はダイエット、筋肉増強、脚痩せなど様々ですが、効果を出す為には、個人の目的や体質にあったトレーニングや食事を実践する必要があります。
個人の体質や生活習慣に合わない食事制限では中々ダイエットは上手くいきませんし、姿勢や身体の癖を考慮しないトレーニングではボディラインも整いません。

これまでに沢山のお客様に成果を出して頂きましたが、食事の方法やトレーニング内容はお客様によって様々です。
ご相談頂ければ成果を期待出来る方法もご提案致しますので是非、カウンセリングにお越し下さい。

A : 1回のトレーニング時間は1時間です。着替えや準備の時間は別途設定しております。
詳しくはこちら➡#time

A : 毎回のトレーニングで準備いただくものはありません。4Fのパーソナルジムではトレーニングに必要なものは、
すべて無料でレンタル可能です。ウォーターサーバーのほか、シャワールーム、メイク室、ドライヤー、ヘアアイロン
完備のため、お出かけ前でも気軽に通っていただけます。

A : ダイエットやボディメイクのような「体型を改善したい」という目的の方がメインです。他にも「姿勢を綺麗にしたい」、肩こりや腰痛などの「身体の不調を改善したい」という方もいらっしゃいます。

また、過去には10代~70代のお客様への指導経験がありますので、体型や不調を改善したいという方は年齢問わず、
どなたでも通っていただけます。

A : トレーニングメニューや強度はお客様の目標、筋力や体力レベルに応じて個別に設定しています。成果が現れるために、ある程度の強度でトレーニングに取り組んでいただくことをオススメしていますが「あまりキツいのは嫌だ」という
場合は遠慮なくトレーナーに仰ってください。

ご希望に沿ったメニューを提案しますのでご安心ください。

A : ご自身の身体の状態、目標や理想、生活習慣など個々の条件によって効果を感じるまでの期間には個人差がありますが、週2ペースであれば最大で”2か月で10キロ以上”の減量に成功された方もいます。

但し、短期間で大幅な減量はリバウンドや健康を害する可能性があるので、健康的に減量できるペースで取り組んで
いただくことをオススメしています。

A : 極端に炭水化物を制限するような「糖質制限」はありません。

4Fのパーソナルジムでは、リバウンドやダイエットの停滞を防ぎながら成果を出していくための「食事管理」を
ご提案しています。具体的には目標の体型や生活習慣などをお伺いした上で1人1人に最適な食事量を計算し、
日々の食生活で実践していただくスタイルを採用しています。

A : 痛みの程度次第ですが、そういった関節に不安があるお客様も何名か通っていただいています。
4Fのパーソナルジムではトレーニング機材が充実しているので痛みを回避しながら様々なトレーニング種目が可能です。

実際に交通事故の後遺症がある状態でトレーニングを開始して、痛みや症状が大きく改善したお客様もいらっしゃいます。カウンセリングの際にトレーナーに仰っていただければ最適なプログラムをご提案します。

A : 4Fのパーソナルジムの会員様もほとんどの方は、トレーニング未経験の方です。
自己流のトレーニングは間違ったフォームで行ってしまったり、望まない部分に筋肉がついてしまったりというケースが起こりがちです。
未経験の方こそ、安心して4Fのパーソナルジムにお任せください。

掲載実績

ZERO BODY様

ZERO BODY様の「用賀おすすめパーソナルジム」にて掲載いただいております!

Getfit様

Getfit様の「4Fのパーソナルジム」にて掲載いただいております!

ぷれすた様

ぷれすた様の「用賀でおすすめのパーソナルトレーニングジム5選!安いジムや女性・ダイエットに人気のジムを厳選」にて掲載いただいております!

LYFTOFF ‐WOMAN‐様

LYFTOFF ‐WOMAN‐様の「【厳選】桜新町・用賀の女性専門パーソナルジムおすすめ7選」にて掲載いただいております!

BEYOND様

BEYOND様の「【2024年最新】用賀のおすすめパーソナルジムをご紹介!安さや女性専門など徹底比較!」にて掲載いただいております!

MELOS様

MELOS様の「世田谷おすすめパーソナルジム21選」にて掲載いただいております!

CLOUD GYM様

CLOUD GYM様の「用賀のパーソナルジムおすすめ12選」にて掲載いただいております!

CLOUD GYM様

CLOUD GYM様の「4Fのパーソナルジムはどんな特徴のパーソナルジム?」にて掲載いただいております!

BEYOND様

BEYOND様の「【2024最新】瀬田のおすすめパーソナルトレーニングジムをご紹介!安さや女性専門など徹底比較!」にて掲載いただいております!

FIT RIKE様

FIT RIKE様の「用賀のパーソナルジムおすすめ7選!安いジムや女性向けのジムなどもご紹介!」にて掲載いただいております!

お得なキャンペーン情報

~campaign~

①体験トレーニング無料!

通常 5,500 円 (税込)

8月末まで

0円!!

②プロテイン1袋プレゼント!

2種類のフレーバーから選べる〇

1. 甘くて美味しい黒糖キャラメル
2. スッキリ飲み易いレモン

腸内環境の改善に役立つ、乳酸菌・麹・食物繊維などを配合したオリジナルプロテイン。

③モニター割引

総額から20%OFF!

6月から3ヶ月コースに入会して頂いた
お客様の1ヶ月の変化

Before

After

体重:‐1.5㎏ 体脂肪率:‐4.1% ウエスト:‐5㎝

4Fのパーソナルジムではビフォーアフターの掲載が出来るお客様を募集しています。
モニターの方は総額から20%OFFとさせて頂きますので、ご興味のある方はお問合せ下さい。

男女問わず専門的な知識と実績に基づいたサポート

~support~

徹底的にこだわり抜いたパーソナルジム

4Fのパーソナルジムのおすすめポイント

①専門資格を複数所持したトレーナー
②ボディメイク・減量・姿勢改善など
   様々な分野で豊富な指導実績
③1人1人に最適な種目が選択できる
   豊富なトレーニング機材

お客様1人1人異なる悩みや目標をサポートするために
専門的な知識を持ったトレーナーが、オーダーメイドのトレーニングをご提案します。
充実したトレーニング機材はトレーニング効果も更に高めます。

選ばれる6つの理由

~reason~

しっかりと実感できる身体の変化

4Fのパーソナルジムでは、しっかりと実感できる見た目の変化に拘っています。
ただ体重を落とすだけではなく、筋肉を付けたり、姿勢を整える事で綺麗なボディラインを作るレッスンを行っています。
お客様の姿勢、動作の癖などを分析した上で、最適なメニューでトレーニングを進めていくので、最短距離でしっかりと見た目の変化を実感することが出来ます。

体脂肪率を下げて身体を引き締めたり、綺麗なボディラインをつくる上で、トレーニングのボリュームもある程度必要です。
必要な種目、セット数を確保する為に60分のトレーニング時間を設けている事も体重の数値以上に見た目の変化を実感できるポイントです。

お客様1人1人に最適なメニューやフォームでトレーニングを行うので、
体重の変化以上に引き締まった綺麗なボディラインに仕上げることが出来ます。

有資格・受賞歴のあるトレーナー陣

4Fトレーナーは「からだのプロ」

複数の資格とボディメイク大会での実績
×
延べ1,000人以上のお客様への指導実績

男性・女性それぞれに専門的な知識と経験に基づいたサポート。
トレーニング・ダイエット未経験者への指導実績も豊富でレッスンの分かりやすさが好評。
初心者には優しく徹底サポート致します。

過度な糖質・カロリー制限無し

ダイエットの停滞・リバウンドのリスクを回避する為に、
過度な食事制限は推奨致しません。
体重の数値だけに囚われず、必要な栄養は摂る食生活で総合的な健康度を高め、結果的にストレスも少なく継続的にダイエットに取り組む事が出来ます。

ワンフロア(55㎠)貸し切りの完全個室

快適な空間と効果的なトレーニングを

1)広々とした完全個室のトレーニングスペースを確保
2)部位別の専用マシンを設置
3)実績豊富なトレーナーによる完全オリジナルなトレーニングメニュー

「4F」ではこれらの環境を整える事で、1人1人異なる悩みや目的に
最適なトレーニングでサポート致します。

手ぶらで通える

「隙間時間」を有効活用できるように、手ぶらで利用できるレンタルウェアを完備。
仕事終わり、お出かけの前に、シャワールームとパウダールームを利用すれば
前後の予定に左右されずに、手軽に通うことが出来ます。

駅徒歩2分の好アクセス

「二子玉川駅」から2分、「桜新町駅」から3分、「渋谷駅」から13分の好アクセス。
ビルに入ると、隠れ家のように広がる空間。
田園都市線 用賀駅から徒歩2分の好立地で、アクセスよくご利用いただけます。

お客様の変化

~before/after~

4Fのパーソナルジムではお客様1人1人異なる悩みや目的を
お伺いし様々なニーズにトレーニングでお応えします。

Before

After

Y様/40代

体重       72.0㎏

体脂肪率 24.5%

ウエスト    83㎝

体重       58.4㎏

体脂肪率 14.0%

ウエスト    70㎝

※効果には個人差があります

体重:‐13.6㎏

体脂肪率:‐10.5%

ウエスト:‐13㎝

Before

After

K様/40代

体重       48.5㎏

体脂肪率 23.1%

ウエスト    70㎝

体重       47.0㎏

体脂肪率 19.0%

ウエスト    65㎝

※効果には個人差があります

体重:‐1.5㎏

体脂肪率:‐4.1%

ウエスト:‐5㎝

料金プラン

~plan~

別途、入会金33,000円(税込)が必要です。
料金には、トレーニングに加え、下記内容が含まれます。
カウンセリング/トレーニングメニューのカスタマイズ/体組成計での計測と細かなフィードバック/
毎日の食事管理とアドバイス

他社比較

~comparison~

4Fのパーソナルジムは、大手の他社と比較しても費用を抑えて通って頂く事が可能です。
価格を安く抑えるだけではなく、レッスンを担当するトレーナーのレベルや、効率的なトレーニングをご提供するための設備投資に拘っています!
モニター割引、学生割引を設け、様々な年代のお客様に通いやすい料金設定にしています。

トレーナー紹介

~trainer~

村越貴文

得意な分野

・女性のスタイルアップ
・男性の筋量UP
・ダイエット

松坂拓眞

得意な分野

・ダイエット
・パーソナルストレッチ
・姿勢改善

よくある質問

~question~

A:パーソナルトレーニングとは、プロのトレーナーから1対1で指導を受けるトレーニングのことを指します。
体重・体脂肪・体調など、身体の変化・経緯を細かく計測・カウンセリングした上で、目標に向けた自分だけのオーダーメイドトレーニングを作成し、無理なく健康的に理想のボディメイクを目指せるのが魅力です。

知識・経験の豊富なプロトレーナーが担当するので、何か不安や疑問がある場合も相談する事で柔軟に対応してもらえます。
効率的な運動・食事方法を学べるため、自己流ダイエットに苦戦している人には特にオススメです。

 

A:4Fのパーソナルジムは短期間でしっかりと見た目の変化が実感できるレッスンが特徴です。
体重を落とすだけではな無く、筋肉を付け、姿勢を整える事で引き締まった美しいボディラインを目指します。
これらのサポートを可能にする為に、トレーナーの指導力と設備の充実度が高いという点が4Fのパーソナルジムと他社ジムの違いです。

パーソナルトレーナーとしての資格を有し、ボディメイクの大会でも入賞歴のあるボディメイク専門家がお客様のダイエットをサポート致します。
また、部位別の専用マシンはトレーニング効率を上げ、短期間でも成果を実感する事が出来ます。
完全個室のおしゃれな空間でトレーニングに取り組んでいただけることも特徴です。

 

A:これまでの食事制限やトレーニングの内容が貴方に合っていなかった可能性があります。

パーソナルジムに通われる目的はダイエット、筋肉増強、脚痩せなど様々ですが、効果を出す為には、個人の目的や体質にあったトレーニングや食事を実践する必要があります。個人の体質や生活習慣に合わない食事制限では中々ダイエットは上手くいきませんし、姿勢や身体の癖を考慮しないトレーニングではボディラインも整いません。

これまでに沢山のお客様に成果を出して頂きましたが、食事の方法やトレーニング内容はお客様によって様々です。ご相談頂ければ成果を期待できる方法もご提案致しますので是非、カウンセリングにお越し下さい。

A:1回のトレーニング時間は1時間です。着替えや準備の時間は別途設定しております。詳しくはこちら➡#trainingtime

A:毎回のトレーニングで準備いただくものはありません。4Fのパーソナルジムではトレーニングに必要なものは、すべて無料でレンタル可能です。ウォーターサーバーのほか、シャワールーム、メイク室、ドライヤー、ヘアアイロン完備のため、お出かけ前でも気軽に通っていただけます。

A:ダイエットやボディメイクのような「体型を改善したい」という目的の方がメインです。他にも「姿勢を綺麗にしたい」、肩こりや腰痛などの「身体の不調を改善したい」という方もいらっしゃいます。

また過去には10代~70代のお客様への指導経験がありますので、体型や不調を改善したいという方は年齢問わず、どなたでも通っていただけます。

A:トレーニングメニューや強度はお客様の目標、筋力や体力レベルに応じて個別に設定しています。成果が現れるために、ある程度の強度でトレーニングに取り組んでいただくことをオススメしていますが「あまりキツいのは嫌だ」という場合は遠慮なくトレーナーに仰ってください。

ご希望に沿ったメニューを提案しますのでご安心ください。

A:ご自身の身体の状態、目標や理想、生活習慣など個々の条件によって効果を感じるまでの期間には個人差がありますが、週2ぺーすであれば最大で”2ヶ月で10キロ以上”の減量に成功された方もいます。

但し、短期間で大幅な減量はリバウンドや健康を害する可能性があるので、健康的に減量できるペースで取り組んでいただくことをオススメしています。

A:極端に炭水化物を制限するような「糖質制限」はありません。

4Fのパーソナルジムでは、リバウンドやダイエットの停滞を防ぎながら成果を出していくための「食事管理」をご提案しています。具体的には目標の体型や生活習慣などをお伺いした上で1人1人に最適な食事量を計算し、日々の食生活で実践していただくスタイルを採用しています。

A:痛みの程度次第ですが、そういった関節に不安があるお客様も何名か通っていただいています。4Fのパーソナルジムではトレーニング機材が充実しているので痛みを回避しながら様々なトレーニング種目が可能です。

実際に交通事故の後遺症がある状態でトレーニングを開始して、痛みや症状が多き改善したお客様もいらっしゃいます。カウンセリングの際にトレーナーに仰っていただければ最適なプログラムをご提案します。

A:4Fのパーソナルジムの会員様もほとんどの方は、トレーニング未経験の方です。自己流のトレーニングは間違ったフォームで行ってしまったり、望まない部分に筋肉がついてしまったりというケースが起こりがちです。
未経験の方こそ、安心して4Fのパーソナルジムにお任せください。

掲載実績

ZERO BODY様

ZERO BODY様の「用賀おすすめパーソナルジム」にて掲載いただいております!

Getfit様

Getfit様の「4Fのパーソナルジム」にて掲載いただいております!

ぷれすた様

ぷれすた様の「用賀でおすすめのパーソナルトレーニングジム5選!安いジムや女性・ダイエットに人気のジムを厳選」にて掲載いただいております!

LYFTOFF ‐WOMAN‐様

LYFTOFF ‐WOMAN‐様の「【厳選】桜新町・用賀の女性専門パーソナルジムおすすめ7選」にて掲載いただいております!

BEYOND様

BEYOND様の「【2024年最新】用賀のおすすめパーソナルジムをご紹介!安さや女性専門など徹底比較!」にて掲載いただいております!

MELOS様

MELOS様の「世田谷おすすめパーソナルジム21選」にて掲載いただいております!

CLOUD GYM様

CLOUD GYM様の「用賀のパーソナルジムおすすめ12選」にて掲載いただいております!

CLOUD GYM様

CLOUD GYM様の「4Fのパーソナルジムはどんな特徴のパーソナルジム?」にて掲載いただいております!

BEYOND様

BEYOND様の「【2024年最新】瀬田のおすすめパーソナルトレーニングジムをご紹介!安さや女性専門など徹底比較!」にて掲載いただいております!

FIT RIKE様

FIT RIKE様の「用賀のパーソナルジムおすすめ7選!安いジムや女性向けのジムなどもご紹介!」にて掲載いただいております!