女性　ダイエット– tag –

こんにちは、4Fのパーソナルジムです。 パーソナルジムに通われる方々の目的はダイエット、姿勢改善、筋力アップなど様々ですが特に、出産後のボディメイクは専門的な知識を持ったトレーナーの下で行うパーソナルトレーニングがお勧めです。 4Fのパーソナ...

最近、ダイエットや美容の場面で、 「タンパク質の摂取を意識しましょう！」「タンパク質は身体にとっても良いです！」 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とよく耳にすると思います！ そんなタンパク質ですが...

ダイエットに力を入れ始めた人や食事に気をつけている人、美の意識が高い人は特に"PFCバランス"という単語をよく耳にするのではないでしょうか？ PFCバランスは知っているけど、、、 「それぞれの栄養素をどれくらいの量にすれば良いのか？」「どの栄養素...

「食事制限を頑張っているはずなのに、なぜか体重が落ちていかない」「たくさん食べていないはずなのに、体重の変化が現れない」 ダイエット頑張っているのに、なかなか結果に結びつかない人はこのような悩みを抱えていませんか？まず、「食事制限」や「筋...

ダイエットをしながら筋肉をつけることは可能なのか？難しい内容と同時に結局のところ、答えが分からないですよね。最初に結論をいうと！！！！！！！『筋トレ初心者であれば可能だが、筋トレ中級者以上は難しい！』が答えになります。なぜ、その答えとな...

女性の皆さん、"セルライト"気になりませんか？「痩せたけど・・・」「脂肪は無くなったけど・・・」体重が落ちて、脂肪も落ちたはずなのに、なぜかセルライトは一向に無くならない。こんな悩みありませんか？今回は、セルライトができる原因とその解決方...

皆さん、「なぜむくみが起きるのか？」「どうすればむくみが解消できるのか？」このような悩みを持ったことありませんか？ 体がむくんでしまうと、、、、、            ⬇️⬇️⬇️ 「脚が太くみえてしまう」 「脚が...

最近流行りのケトジェニックダイエットって実際の所どうなの？ ダイエットをこれから始める人やしっかり成果を出したい人はケトジェニックダイエットが流行っていると知って、このように考えたことありませんか？ 「本当に体脂肪は落ちるのか？」「糖質少...

ダイエットを絶対に成功させたい！そのためには、食事が大事なのはもちろんですが、運動も食事と同じくらい大事になってきます。 しかし、いざ運動を頑張ろう🏃🏋️‍♂️と思った時、「ランニングが良いのか？」「...

ボディメイクやダイエットをしている人に関わらず、近年一般の人にも浸透し注目され始めた「たんぱく質」「たんぱく質」が重要なのはなんとなく分かっているけど、 【一体、どれくらいの量を一日で摂取すれば良いのか分からない💦】 ”私ってたんぱ...