お知らせ

2023/2/13

キャンペーン情報更新

【用賀駅から徒歩2分】4Fのパーソナルジム 用賀店 | からだのプロによるパーソナルトレーニング

お知らせ   2023/10/1 料金表がリニューアル!

【キャンペーン情報】2024年2月より期間限定で「体脂肪買取キャンペーン」を開始しました!

詳細は↓の画像をクリック!

世田谷区用賀駅徒歩2分のパーソナルトレーニングジム

世田谷区用賀駅徒歩2分
パーソナルトレーニングジム​

CONCEPT

いつの時代にも変わらない

投資としての"からだ"

痩せたい… 綺麗になりたい… 健康でいたい…

そうしたからだへの投資手段は無限にあります。

しかし、
食生活を正し、定期的な運動に取り組まなければ
健康的に、長期的に、真にその目的を叶えることはできません。

「飲むだけ」「運動不要」「楽して」など
一時的な効果であなたを惑わす甘い言葉や広告が溢れる中

本当に正しくからだに投資できるサービスを我々は提供しています

—————

からだのことは、からだのプロに。

CONCEPT

いつの時代にも変わらない

投資としての"からだ"

痩せたい… 綺麗になりたい…
健康でいたい…

そうしたからだへの投資手段は
無限にあります。

しかし、
食生活を正し、定期的な運動に
取り組まなければ
健康的に、長期的に、真に、
その目的を叶えることはできません。

「飲むだけ」「運動不要」
「楽して」など
一時的な効果であなたを惑わす
甘い言葉や広告が溢れる中

本当に正しくからだに投資できる
サービスを我々は提供しています

——からだのことは、からだのプロに。

わたしたちのこだわり

TRAINING METHOD

ダイエット・ボディメイクの先に目指すスタイルは、
「健康」の上に成り立ちます。
筋肉を鍛えるだけでなく、ストレッチや食事管理で
ひとりひとりに合った理想のスタイルを一緒に目指します。

TRAINING METHOD

わたしたちのこだわり

ダイエット・ボディメイクの先に
目指すスタイルは、
「健康」の上に成り立ちます。
筋肉を鍛えるだけでなく、
ストレッチや食事管理で
ひとりひとりに合った
理想のスタイルを一緒に目指します。

トレーニング

効果実感がはやい

初心者の方は早期の効果実感
上級者の方も飽くなき種類の挑戦を叶える
高品質で多様なトレーニング環境

ストレッチ

スタッフ全員がストレッチの有資格者

可動域を広げることで運動効果を高め、
早期効果の実現ができます。

食事管理

食事制限はなし

会食が多い、制限が厳し過ぎると続けられない…など、お客様のライフスタイルや食生活の中でも継続できる食事管理をご提案しています。

トレーニング

<一般的なパーソナルジム>

「設備の制限」が理由で、一部のトレーニング種目しか実施することができません。

1人1人に最大限、効果的なトレーニングが提供できない点が課題となっています。

<4Fのパーソナルジム>

初心者の方でも
比較的早い段階から効果が実感でき、

上級者の方も
豊富なメニューバリエーションで継続的に身体の変化を実感して頂く事が可能です。

ストレッチ

<一般的なパーソナルジム>

資格なしのストレッチが多く、
トレーニング後のリラックス効果として
利用されることが多いです。

 

<4Fのパーソナルジム>

4Fのトレーナーは
全員がストレッチの有資格者のため
機能解剖学に基づく学術的ストレッチを施術します。

トレーニングにストレッチを組み合わせる事で、必要な柔軟性を確保し、トレーニング効率を高め、怪我のリスクを抑える事ができます。

また、姿勢不良や肩腰などの
身体不調改善にも有効性を持ちます。

食事管理

<一般的なパーソナルジム>

返金保証をしているジムでは
厳しい糖質制限が条件とされます。
しかし、これらの食事制限を一般的な生活の中で実施するには、長期的にリバウンドリスクを高める障害が発生します。

<4Fのパーソナルジム>

会食が多い、厳し過ぎると続けられない…
など、お客様のライフスタイルや食生活の中でも継続できる食事管理をご提案しています。

パーソナルジム未経験の方でも安心して通っていいただけます

パーソナルジム未経験の方でも
安心して通っていいただけます

POINTS

4Fのパーソナルジムが          

選ばれる5つの理由

POINTS

4Fのパーソナルジムが          

選ばれる5つの理由

有資格・受賞歴のあるトレーナー陣

有資格・受賞歴のあるトレーナー陣

「4F」のトレーナーは「からだのプロ」です。

1,000人以上のセッションから培ったトレーニング
学術的手法で行う有資格のストレッチ

この掛け算によって最大化した運動効果によって
目標まで最短の期間で達成できます。

すぐに効果が出るから、続けたくなる好循環。

「4F」のトレーナーは
「からだのプロ」です。

1,000人以上のセッションから培ったトレーニングと、学術的手法で行う有資格のストレッチ。この掛け算によって最大化した運動効果によって目標まで最短の期間で達成できます。

ワンフロア(55m²)貸し切りの完全個室

一般的なパーソナルジムでみられる

1)トレーニングスペース
2)限られた機材
3)マニュアルで決められたメニュー

「4F」ではこれらすべての障壁を取り除き、本当の「パーソナルトレーニング」を叶える環境が揃っています。

ワンフロア(55m²)貸し切りの完全個室

一般的なパーソナルジムではトレーニングに「制限」がかかります。

1)トレーニングスペース
2)限られた機材
3)マニュアルで決められたメニュー

「4F」ではこれらすべての障壁を取り除き、
全てのお客様にオーダーメイドのトレーニングメニューを提供できる様にしました。

本当の「パーソナル」トレーニングを叶える環境が揃っています。

てぶらで通える

てぶらで通える

「隙間時間」を有効活用できるように、
てぶらで利用できるレンタルウェアを完備。

仕事終わり、お出かけの前に、シャワールームとパウダールームを利用すれば、前後の予定に左右されず、手軽に通うことができます。

「隙間時間」を有効活用できるように、
てぶらで利用できるレンタルウェアを完備。

仕事終わり、お出かけの前に、
シャワールームとパウダールームを利用すれば
前後の予定に左右されず、手軽に通うことができます。

駅徒歩2分の好アクセス

「二子玉川駅」「桜新町駅」から3分、
「渋谷駅」から13分の好アクセス。

ジムに見えないビルに入ると、
隠れ家のように広がる空間。
田園都市線 用賀駅から徒歩2分の好立地で、アクセスよくご利用いただけます。

駅徒歩2分の好アクセス

「二子玉川駅」「桜新町駅」から3分、「渋谷駅」から13分の好アクセス。

ジムに見えないビルに入ると、隠れ家のように広がる空間。
田園都市線 用賀駅から徒歩2分の好立地で、
アクセスよくご利用いただけます。

当日申込み・トレーニング予約が可能

当日申込み・トレーニング予約が可能

初めてご利用される方は
「カウンセリング」「体験申込」も
当日予約が可能!

ご利用中の方は急にスケジュールが空いても「セッション」の当日予約が可能!

利用しやすい予約方法にて、
みなさまの「がんばろう」を応援します。

初めてご利用される方は
「カウンセリング」「体験申込」も当日予約が可能!

ご利用中の方は急にスケジュールが空いても
「セッション」の当日予約が可能!

利用しやすい予約方法にて、
みなさまの「がんばろうかな」を応援します。

誰かと比べるのではなく「自分史上最高」を目指す

誰かと比べるのではなく
「自分史上最高」を目指す

SYSTEM

自分との約束を叶える

コースと料金プラン

4Fのパーソナルジムでは、
3つのコースとご利用回数に合わせた
料金プランをご用意しています。

SYSTEM

コースと料金プラン

4Fのパーソナルジムでは、
2つのコースとご利用回数に合わせた料金プランをご用意しています。
はじめての方でも安心して通っていただけるよう、トレーナー自らが事前カウンセリングを行います。

手ぶらで通っていただけるように、トレーニングに必要なウェア、タオル、アメニティ、水などのご用意もございます。
まずは、体験トレーニングからお試しください。

 ・お支払いは、「交通系電子マネー」「クレジットカード」を
       ご利用いただけます。
 ・各種レンタル(ウェア、タオル、アメニティ、水)は
       無料でご利用いただけます。

 ・お支払いは、「交通系電子マネー」「クレジットカード」を
       ご利用いただけます。
 ・各種レンタル(ウェア、タオル、アメニティ、水)は
       無料でご利用いただけます。

誰かと比べるのではなく「自分史上最高」を目指す

誰かと比べるのではなく「自分史上最高」を目指す

4ヶ月

31歳 男性
体重  -10kg
体脂肪率 -4.9%
筋肉量 +6.0kg

「痩せて服を綺麗に着たい」
30代になってこれまでと同じ生活をしていると、着れない。着れなくなる。危機感でした。

3ヶ月

37歳 女性
体重   +0.8kg
体脂肪率 -2.5%
太もも  -2.1cm

「食事制限なしで下半身を痩せたい」
痩せ型だったので健康的な上半身と下半身太りを直したかった、思い通りの結果が出ました!

お客様の変化

4ヶ月

31歳 男性
体重  -10kg
体脂肪率 -4.9%
筋肉量 +6kg

「痩せて服を綺麗に着たい」
30代になってこれまでと同じ生活をしていると、着れない。着れなくなる。危機感でした。

2ヶ月

37歳 女性
体重   +0.8kg
体脂肪率 -2.5%
太もも  -2.1cm

「食事制限なしで下半身をやせたい」
痩せ型だったので健康的な上半身と、下半身太りを直したくて始めましたが、思い通りの結果が出てくれました!

4ヶ月

27歳 男性
腕周り   +3.0cm
胸囲   +7.0cm
ウエスト -13.5cm

「まだやっていない投資が、カラダだった」
自分でもトレーニングをしていましたが、無骨。バランスが悪く、筋肉が部分的に乗っただけの状態。圧倒的な差別化をしたくて、始めました。

パーソナルトレーニング4ヶ月 27歳 男性の例 | 4Fのパーソナルジム 用賀店

挑戦中

36歳 女性
体重  TBA
筋肉量 TBA
体脂肪 TBA

「美味しいものを食べても、綺麗でいたい」
趣味のお酒とグルメがずっと続けられるように、美味しいものを美味しく食べられる健康的な身体を作るために、立ち上がりました。

パーソナルトレーニング4ヶ月 27歳 男性の例 | 4Fのパーソナルジム 用賀店

4ヶ月

27歳 男性
腕周り  +3.0cm
胸囲   +7.0cm
ウエスト -13.5cm

「まだやっていない投資が、カラダだった」
自分でもトレーニングをしていましたが、無骨。バランスが悪く、筋肉が部分的に乗っているような状態。周りと一線を画すような差をつけたい一心で始めました。

よくある質問

A:パーソナルトレーニングとは、プロのトレーナーから1対1で指導を受けるトレーニングのことを指します。 体重・体脂肪・体調など、身体の変化・経緯を細かく計測・カウンセリングした上で、目標に向けた自分だけのオーダーメイドメニューを作成し、無理なく健康的に理想のボディを目指せるのが魅力です。

知識・経験の豊富なプロトレーナーが担当するので、何か不安や疑問がある場合も相談する事で柔軟に対応してもらえます。効率的な運動・食事方法を学べるため、自己流ダイエットに苦戦している人には特にオススメです。

A:1回のトレーニング時間は55分です。着替えや準備の時間は別途設定しております。

A:毎回のトレーニングで準備いただくものはありません。4Fのパーソナルジムではトレーニングに必要なものは、すべて無料でレンタル可能です。ウォーターサーバーのほか、シャワールーム、メイク室、ドライヤー、ヘアアイロン完備のため、お出かけ前でも気軽に通っていただけます。

A:ダイエットやボディメイクのような「体型を改善したい」という目的の方がメインです。他にも「姿勢を綺麗にしたい」、肩こりや腰痛などの「身体の不調を改善したい」という方もいらっしゃいます。

また、過去には10代〜70代のお客様への指導経験がありますので、体型や不調を改善したいという方は年齢問わず、どなたでも通っていただけます。

A:トレーニングメニューや強度はお客様の目標、筋力や体力レベルに応じて個別に設定しています。成果が現れるために、ある程度の強度でトレーニングに取り組んでいただくことをオススメしていますが「あまりキツいのは嫌だ」という場合は遠慮なくトレーナーに仰ってください。

ご希望に沿ったメニューを提案しますのでご安心くださいね。

A:ご自身の身体の状態、目標や理想、生活習慣など個々の条件によって効果を感じるまでの期間には個人差がありますが、週2ペースであれば最大で”2か月で10キロ以上”の減量に成功された方もいます。

 但し、短期間で大幅な減量はリバウンドや健康を害する可能性があるので、健康的に減量できるペースで取り組んでいただくことをオススメしています。

極端に炭水化物を制限するような「糖質制限」はありません。

4Fのパーソナルトジムでは、リバウンドやダイエットの停滞を防ぎながら成果を出していくための「食事管理」をご提案しています。具体的には目標の体型や生活習慣などをお伺いした上で、1人1人に最適な食事量を計算し、日々の食生活で実践していただくスタイルを採用しています。

痛みの程度次第ですが、そういった関節に不調があるお客様も何名か通っていただいています。4Fのパーソナルジムではトレーニング機材が充実しているので痛みを回避しながら様々なトレーニング種目が可能です。

実際に交通事故の後遺症がある状態でトレーニングを開始して、痛みや症状が大きく改善したお客様もいらっしゃいます。カウンセリングの際にトレーナーに仰っていただければ最適なプログラムをご提案します。

A:4Fのパーソナルジムは、他のジムと比べてトレーナーの指導力と設備の充実度が高いのが特徴です。パーソナルトレーナーとしての資格を有し、ボディメイクの大会でも入賞歴のあるボディメイクの専門家のみをトレーナーとして採用しています。 

また、体力に自信の無い方や身体が硬くて上手くトレーニングができるか不安な方でも安心して効果的にトレーニングに取り組んでいただけるようにトレーニング機材も充実しています。完全個室のおしゃれな空間でトレーニングに取り組んでいただけることも特徴です。

A:4Fのパーソナルジムの会員様もほとんどの方は、トレーニング未経験の方です。自己流のトレーニングは間違ったフォームで行ってしまったり、望まない部位に筋肉がついてしまったりというケースが起こりがちです。未経験の方こそ、安心して4Fのパーソナルジムにお任せください。

A:パーソナルトレーニングの効果を疑問に感じていらっしゃることと思います。不安な気持ちとてもよくわかります。そのような方は「これまでにどの様なトレーニングや食事方法を実践したか」聞かせてください。体質に合わない食事制限や、トレーニングの内容があなたに合っていなかった可能性があります。

是非カウンセリングにお越しいただきトレーナーにご相談ください。あなたに”本当にあったプログラム”をご提案します。

よくある質問

A:パーソナルトレーニングとは、プロのトレーナーから1対1で指導を受けるトレーニングのことを指します。 体重・体脂肪・体調など、身体の変化・経緯を細かく計測・カウンセリングした上で、目標に向けた自分だけのオーダーメイドメニューを作成し、無理なく健康的に理想のボディを目指せるのが魅力です。

知識・経験の豊富なプロトレーナーが担当するので、何か不安や疑問がある場合も相談する事で柔軟に対応してもらえます。効率的な運動・食事方法を学べるため、自己流ダイエットに苦戦している人には特にオススメです。

A:1回のトレーニング時間は55分です。着替えや準備の時間は別途設定しております。

A:毎回のトレーニングで準備いただくものはありません。4Fのパーソナルジムではトレーニングに必要なものは、すべて無料でレンタル可能です。ウォーターサーバーのほか、シャワールーム、メイク室、ドライヤー、ヘアアイロン完備のため、お出かけ前でも気軽に通っていただけます。

A:ダイエットやボディメイクのような「体型を改善したい」という目的の方がメインです。他にも「姿勢を綺麗にしたい」、肩こりや腰痛などの「身体の不調を改善したい」という方もいらっしゃいます。

また、過去には10代〜70代のお客様への指導経験がありますので、体型や不調を改善したいという方は年齢問わず、どなたでも通っていただけます。

A:トレーニングメニューや強度はお客様の目標、筋力や体力レベルに応じて個別に設定しています。成果が現れるために、ある程度の強度でトレーニングに取り組んでいただくことをオススメしていますが「あまりキツいのは嫌だ」という場合は遠慮なくトレーナーに仰ってください。ご希望に沿ったメニューを提案しますのでご安心くださいね。

A:ご自身の身体の状態、目標や理想、生活習慣など個々の条件によって効果を感じるまでの期間には個人差がありますが、週2ペースであれば最大で”2か月で10キロ以上”の減量に成功された方もいます。

 但し、短期間で大幅な減量はリバウンドや健康を害する可能性があるので、健康的に減量できるペースで取り組んでいただくことをオススメしています。

極端に炭水化物を制限するような「糖質制限」はありません。

4Fのパーソナルトジムでは、リバウンドやダイエットの停滞を防ぎながら成果を出していくための「食事管理」をご提案しています。具体的には目標の体型や生活習慣などをお伺いした上で、1人1人に最適な食事量を計算し、日々の食生活で実践していただくスタイルを採用しています。

痛みの程度次第ですが、そういった関節に不調があるお客様も何名か通っていただいています。4Fのパーソナルジムではトレーニング機材が充実しているので痛みを回避しながら様々なトレーニング種目が可能です。

実際に交通事故の後遺症がある状態でトレーニングを開始して、痛みや症状が大きく改善したお客様もいらっしゃいます。カウンセリングの際にトレーナーに仰っていただければ最適なプログラムをご提案します。

A:4Fのパーソナルジムは、他のジムと比べてトレーナーの指導力と設備の充実度が高いのが特徴です。パーソナルトレーナーとしての資格を有し、ボディメイクの大会でも入賞歴のあるボディメイクの専門家のみをトレーナーとして採用しています。 

また、体力に自信の無い方や身体が硬くて上手くトレーニングができるか不安な方でも安心して効果的にトレーニングに取り組んでいただけるようにトレーニング機材も充実しています。完全個室のおしゃれな空間でトレーニングに取り組んでいただけることも特徴です。

A:4Fのパーソナルジムの会員様もほとんどの方は、トレーニング未経験の方です。自己流のトレーニングは間違ったフォームで行ってしまったり、望まない部位に筋肉がついてしまったりというケースが起こりがちです。未経験の方こそ、安心して4Fのパーソナルジムにお任せください。

A:パーソナルトレーニングの効果を疑問に感じていらっしゃることと思います。不安な気持ちとてもよくわかります。そのような方は「これまでにどの様なトレーニングや食事方法を実践したか」聞かせてください。体質に合わない食事制限や、トレーニングの内容があなたに合っていなかった可能性があります。

是非カウンセリングにお越しいただきトレーナーにご相談ください。あなたに”本当にあったプログラム”をご提案します。

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【ZEROBODY】用賀のおすすめパーソナルジム|4Fのパーソナルジム

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