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体験トレーニング

5,500

通常                 円  (税込)

キャンペーン中に限り         円

0

 徹底的にこだわり抜いたパーソナルジム

トレーナーは専門資格と豊富な指導実績
を有したスペシャリスト

お客様1人1人異なる悩みや目標をサポートする為に
専門的な知識を持ったトレーナーがオーダーメイドのトレーニング
をご提案します。
充実したトレーニング機材はトレーニング効果も更に高めます。

村越貴文

松坂拓眞

Media

メディア

掲載実績

人気雑誌
「     」1月号に

an・an

が掲載!

Customer

Y様/40代

Story

4Fのパーソナルジムではお客様1人1人異なる悩みや目的を
お伺いし様々なニーズにトレーニングでお応えします。

体重

㎏達成

ウエスト

体脂肪率

㎝達成

%達成

-13.6

-13

-10.5

T様/30代

体重

㎏達成

ウエスト

体脂肪率

㎝達成

%達成

-2.9

-5

-3.7

続々!お客様の成果が届いてます!

目指す姿を相談してみる!

選ばれる5つの理由

1

有資格・受賞歴のあるトレーナー陣

4Fのトレーナーは 「からだのプロ」 です。

複数の資格とボディメイク大会での実績
×
延べ1,000人以上のお客様への指導実績

基本的なトレーニング、ダイエット理論を基に、
身体の癖や体質を考慮し、トレーニングメニューや食事プランを
1人1人最適にカスタマイズしてくれるので効果を実感し易い。

2

ワンフロア(55㎡)貸し切りの完全個室

全てのお客様に快適な空間と効果的なトレーニングを。

1)広々とした完全個室のトレーニングスペースを確保
2)部位別の専用マシンを設置
3)実績豊富なトレーナーによる
      完全オリジナルなトレーニングメニュー

「4F」ではこれらの環境を整える事で、
1人1人異なる悩みや目的に
最適なトレーニングでサポート致します。

3

てぶらで通える

「隙間時間」を有効活用できるように、
てぶらで利用できるレンタルウェアを完備。
仕事終わり、お出かけの前に、
シャワールームとパウダールームを利用すれば
前後の予定に左右されず、手軽に通うことができます。

4

駅徒歩2分の好アクセス

「二子玉川駅」 「桜新町駅」から3分、
「渋谷駅」から13分の好アクセス。
ジムに見えないビルに入ると、隠れ家のように広がる空間。
田園都市線 用賀駅から徒歩2分の好立地で、
アクセスよくご利用いただけます。

5

当日申込み・トレーニング予約が可能

初めてご利用される方は
「カウンセリング」 「体験申込」も当日予約が可能!
ご利用の方は急にスケジュールが空いても
「トレーニング」の当日予約が可能!
利用しやすい予約方法にて、
みなさまの「がんばろうかな」を応援します

料金プラン

LIGHT PLAN

184,000円

(税込202,400円)

2ヶ月 (16回)

有効期限:4ヶ月

11,500円

別途、入会金33,000円 (税込) が必要です。
料金には、トレーニングに加え、下記内容が含まれます。
カウンセリング/トレーニングメニューのカスタマイズ/
体組成計での計測と細かなフィードバック/毎日の食事
管理とアドバイス

STANDARD PLAN

249,600円

(税込274,560円)

3ヶ月 (24回)

有効期限:6ヶ月

10,400円

別途、入会金33,000円 (税込) が必要です。
料金には、トレーニングに加え、下記内容が含まれます。
カウンセリング/トレーニングメニューのカスタマイズ/
体組成計での計測と細かなフィードバック/毎日の食事
管理とアドバイス

PREMIUM PLAN

316,800円

(税込348,480円)

4ヶ月 (32回)

有効期限:8ヶ月

9,900円

別途、入会金33,000円 (税込) が必要です。
料金には、トレーニングに加え、下記内容が含まれます。
カウンセリング/トレーニングメニューのカスタマイズ/
体組成計での計測と細かなフィードバック/毎日の食事
管理とアドバイス

お友だちと一緒にトレーニングできるプランもあります!

他社比較

4Fのパーソナルジムは、大手の他社ジムと比較をしても安く通って頂く事が可能です。
価格を安く抑えるだけでなく、レッスンを担当するトレーナーのレベルや、
効果的なトレーニングをご提供する為の設備投資に拘っています!
モニター割引、学生割引を設け、様々な年代のお客様に通いやすい料金設定にしています。

よくある質問

A : パーソナルトレーニングとは、プロのトレーナーから1対1で指導を受けるトレーニングのことを指します。
体重・体脂肪・体調など、身体の変化・経緯細かく計測・カウンセリングした上で、
目標に向けた自分だけのオーダーメイドトレーニングを作成し、無理なく健康的に理想のボディを目指せるのが魅力です。

知識・経験の豊富なプロトレーナーが担当するので、何か不安や疑問がある場合も相談する事で柔軟に対応してもらえます。効率的な運動・食事方法を学べるため、自己流ダイエットに苦戦している人には特にオススメです。

A : 1回のトレーニング時間は55分です。着替えや準備の時間は別途設定しております。

A : 毎回のトレーニングで準備いただくものはありません。4Fのパーソナルジムではトレーニングに必要なものは、
すべて無料でレンタル可能です。ウォーターサーバーのほか、シャワールーム、メイク室、ドライヤー、ヘアアイロン
完備のため、お出かけ前でも気軽に通っていただけます。

A : ダイエットやボディメイクのような「体型を改善したい」という目的の方がメインです。他にも「姿勢を綺麗にしたい」、肩こりや腰痛などの「身体の不調を改善したい」という方もいらっしゃいます。

また、過去には10代~70代のお客様への指導経験がありますので、体型や不調を改善したいという方は年齢問わず、
どなたでも通っていただけます。

A : トレーニングメニューや強度はお客様の目標、筋力や体力レベルに応じて個別に設定しています。成果が現れるために、ある程度の強度でトレーニングに取り組んでいただくことをオススメしていますが「あまりキツいのは嫌だ」という
場合は遠慮なくトレーナーに仰ってください。

ご希望に沿ったメニューを提案しますのでご安心ください。

A : ご自身の身体の状態、目標や理想、生活習慣など個々の条件によって効果を感じるまでの期間には個人差がありますが、週2ペースであれば最大で”2か月で10キロ以上”の減量に成功された方もいます。

但し、短期間で大幅な減量はリバウンドや健康を害する可能性があるので、健康的に減量できるペースで取り組んで
いただくことをオススメしています。

A : 極端に炭水化物を制限するような「糖質制限」はありません。

4Fのパーソナルジムでは、リバウンドやダイエットの停滞を防ぎながら成果を出していくための「食事管理」を
ご提案しています。具体的には目標の体型や生活習慣などをお伺いした上で1人1人に最適な食事量を計算し、
日々の食生活で実践していただくスタイルを採用しています。

A : 痛みの程度次第ですが、そういった関節に不満があるお客様も何名か通っていただいています。
4Fのパーソナルジムではトレーニング機材が充実しているので痛みを回避しながら様々なトレーニング種目が可能です。

実際に交通事故の後遺症がある状態でトレーニングを開始して、痛みや症状が大きく改善したお客様もいらっしゃいます。カウンセリングの際にトレーナーに仰っていただければ最適なプログラムをご提案します。

A : 4Fのパーソナルジムは、他のジムと比べてトレーナーの指導力と設備の充実度が高いのが特徴です。
パーソナルトレーナーとしての資格を有し、ボディメイクの大会でも入賞歴のあるボディメイクの専門家のみを
トレーナーとして採用しています。

また、体力に自信の無い方や身体が硬くて上手くトレーニングができるか不安な方でも安心して効率的に
トレーニングに取り組んでいただけるようにトレーニング機材も充実しています。
完全個室のおしゃれな空間でトレーニングに取り組んでいただけることも特徴です。

A : 4Fのパーソナルジムの会員様もほとんどの方は、トレーニング未経験の方です。
自己流のトレーニングは間違ったフォームで行ってしまったり、望まない部分に筋肉がついてしまったり
というケースが起こりがちです。未経験の方こそ、安心して4Fのパーソナルジムにお任せください。

A : パーソナルトレーニングの効果を疑問に感じていらっしゃることと思います。
不安な気持ちとてもよくわかります。そのような方は「これまでにどの様なトレーニングや食事方法を実践したか」
聞かせてください。体質に合わない食事制限や、トレーニングの内容があなたには合っていなかった可能性があります。

是非カウンセリングにお越しいただきトレーナーにご相談ください。
あなたに”本当にあったプログラム”をご提案します。

\体験後キャンセルもOK/

掲載実績

ZERO BODY様

ZERO BODY様の「                                          」にて
掲載いただいております!

用賀おすすめパーソナルジム

Getfit様

Getfit様の「                              」にて掲載いただいております!

4Fのパーソナルジム

ぷれすた様

ぷれすた様の「                                                       」にて
掲載いただいております!

用賀でおすすめのパーソナルトレーニングジム5

選!安いジムや女性・ダイエットに人気のジムを厳選

LYFTOFF - WOMAN - 様

LYFTOFF – WOMAN -様の「                                            」にて掲載いただいております!

【厳選】桜新町・用賀の女性専門

パーソナルジムおすすめ7選

BEYOND 様

BEYOND 様の「                                           
                         」にて掲載
いただいております!

【2024年最新】用賀のおすすめパーソナルトレー

ニングジムをご紹介!安さや女性専門など徹底比較!

体験トレーニング

通常                円  (税込)

5,500

キャンペーン中に限り         円

0

徹底的にこだわり抜いたパーソナルジム

トレーナーは専門資格と豊富な指導実績
を有したスペシャリスト

お客様1人1人異なる悩みや目標をサポートする為
に専門的な知識を持ったトレーナーが
オーダーメイドのトレーニングをご提案します。
充実したトレーニング機材はトレーニング効果も
更に高めます。

村越貴文          松坂拓眞

Customer

Story

Y様/40代

4Fのパーソナルジムではお客様1人1人異なる悩みや目的を
お伺いし様々なニーズにトレーニングでお応えします。

体重

㎏達成

ウエスト

㎝達成

体脂肪率

%達成

-13.6

-13

-10.5

T様/30代

体重

㎏達成

ウエスト

㎝達成

体脂肪率

%達成

-2.9

-5

-3.7

続々!お客様の成果が届いてます!

目指す姿を相談してみる!

選ばれる5つの理由

1

有資格・受賞歴のあるトレーナー陣

4Fのトレーナーは 「からだのプロ」 です。

複数の資格とボディメイク大会での実績
×
延べ1,000人以上のお客様への指導実績

基本的なトレーニング、ダイエット理論を基に、
身体の癖や体質を考慮し、トレーニングメニューや食事プランを
1人1人最適にカスタマイズしてくれるので効果を実感し易い。

2

ワンフロア(55㎡)貸し切りの完全個室

全てのお客様に快適な空間と効果的なトレーニングを。

1)広々とした完全個室のトレーニングスペースを確保
2)部位別の専用マシンを設置
3)実績豊富なトレーナーによる
      完全オリジナルなトレーニングメニュー

「4F」ではこれらの環境を整える事で、
1人1人異なる悩みや目的に
最適なトレーニングでサポート致します。

3

てぶらで通える

「隙間時間」を有効活用できるように、
てぶらで利用できるレンタルウェアを完備。
仕事終わり、お出かけの前に、
シャワールームとパウダールームを利用すれば
前後の予定に左右されず、手軽に通うことができます。

4

駅徒歩2分の好アクセス

「二子玉川駅」から2分 「桜新町駅」から3分、
「渋谷駅」から13分の好アクセス。
ビルに入ると、隠れ家のように広がる空間。
田園都市線 用賀駅から徒歩2分の好立地で、
アクセスよくご利用いただけます。

5

当日申込み・トレーニング予約が可能

初めてご利用される方は
「カウンセリング」 「体験申込」も当日予約が可能!
ご利用の方は急にスケジュールが空いても
「トレーニング」の当日予約が可能!
利用しやすい予約方法にて、
みなさまの「がんばろうかな」を応援します

料金プラン

LIGHT PLAN

184,000円

(税込202,400円)

2ヶ月 (16回)

有効期限:4ヶ月

11,500円

別途、入会金33,000円(税込)が必要です。
料金には、トレーニングに加え、下記内容が含まれます。
カウンセリング/トレーニングメニューのカスタマイズ/体組成計
での計測と細かなフィードバック/毎日の食事管理とアドバイス

STANDARD PLAN

249,600円

(税込274,560円)

3ヶ月 (24回)

有効期限:4ヶ月

10,400円

別途、入会金33,000円(税込)が必要です。
料金には、トレーニングに加え、下記内容が含まれます。
カウンセリング/トレーニングメニューのカスタマイズ/体組成計
での計測と細かなフィードバック/毎日の食事管理とアドバイス

PREMIUM PLAN

316,800円

(税込348,480円)

4ヶ月 (32回)

有効期限:8ヶ月

9,900円

別途、入会金33,000円(税込)が必要です。
料金には、トレーニングに加え、下記内容が含まれます。
カウンセリング/トレーニングメニューのカスタマイズ/体組成計
での計測と細かなフィードバック/毎日の食事管理とアドバイス

お友だちと一緒にトレーニングできるプランもあります!

他社比較

4Fのパーソナルジムは、大手の他社ジムと比較をしても
安く通って頂く事が可能です。
価格を安く抑えるだけでなく、レッスンを担当するトレーナーのレベルや、効果的なトレーニングをご提供する為の設備投資に拘っています!
モニター割引、学生割引を設け、様々な年代のお客様に通いやすい料金設定にしています。

よくある質問

A:パーソナルトレーニングとは、プロのトレーナーから1対1で指導を受けるトレーニングのことを指します。体重・体脂肪・体調など、身体の変化・事細かく計測・カウンセリングした上で、目標に向けた自分だけのオーダーメイドトレーニングを作成し、無理なく健康的に理想のボディを目指せるのが魅力です。

知識・経験の豊富なプロトレーナーが担当するので、何か不安や疑問がある場合も相談する事で柔軟に対応してもらえます。
効率的な運動・食事療法を学べるため、自己流ダイエットに苦戦している人には特にオススメです。

A:1回のレッスン時間は55分です。着替えや準備の時間は別途設定しております。

A:毎回のトレーニングで準備いただくものはありません。
4Fのパーソナルジムではトレーニングに必要なものは、すべて無料でレンタル可能です。
ウォーターサーバーのほか、シャワールーム、メイク室、ドライヤー、ヘアアイロン完備のため、お出かけ前でも気軽に通っていただけます。

A:ダイエットやボディメイクのような「体型を改善したい」という目的の方がメインです。他にも「姿勢を綺麗にしたい」、肩こりや腰痛などの「身体の不調を改善したい」という方もいらっしゃいます。

また、過去には10代~70代のお客様への指導経験がありますので、体型や不調を改善したいという方は年齢問わず、どなたでも通っていただけます。

A:トレーニングや強度はお客様の目標、筋力や体力レベルに応じて個別に設定しています。
成果が現れるために、ある程度の強度でトレーニングに取り組んでいただくことをおススメしていますが「あまりキツいのは嫌だ」という場合は遠慮なくトレーナーに仰ってください。

ご希望に沿ったメニューを提案しますのでご安心ください。

A:ご自身の身体の状態、目標や理想、生活習慣など個別の条件によって効果を感じるまでの期間には個人差がありますが、
週2ペースであれば最大で”2か月で10キロ以上”の減量に成功された方もいます。

但し、短期間で大幅な減量はリバウンドや健康を害する可能性があるので、健康的に減量できるペースで取り組んでいただくことをオススメしています。

A:極端に炭水化物を制限するような「糖質制限」はありません。

4Fのパーソナルジムでは、リバウンドやダイエットの停滞を防ぎながら成果を出していくための「食事管理」をご提案しています。具体的には目標の体型や生活習慣などをお伺いした上で1人1人に最適な食事量を計算し、日々の食生活で実践していただくスタイルを採用しています。

A:痛みの程度次第ですが、そういった関節に不満があるお客様も何名か通っていただいています。
4Fのパーソナルジムではトレーニング機材が充実しているので痛みを回避しながら様々なトレーニング種目が可能です。

実際に交通事故の後遺症がある状態でトレーニングを開始して、痛みや症状が大きく改善したお客様もいらっしゃいます。
カウンセリングの際にトレーナーに仰っていただければ最適なプログラムをご提案します。

A:4Fのパーソナルジムは、他のジムと比べてトレーナーの指導力と設備の充実度が高いのが特徴です。パーソナルトレーナーとしての資格を有し、ボディメイクの大会でも入賞歴のあるボディメイクの専門家のみをトレーナーとして採用しております。

また、体力に自信の無い方や身体が硬くて上手くトレーニングができるか不安な方でも安心して効率的にトレーニングに取り組んでいただけるようにトレーニング機材も充実しています。
完全個室のおしゃれな空間でトレーニングに取り組んでいただけることも特徴です。

A:4Fのパーソナルジムの会員様もほとんどの方は、トレーニング未経験の方です。自己流のトレーニングは間違ったフォームで行ってしまったり、望まない部分に筋肉がついてしまったりというケースが起こりがちです。
未経験の方こそ、安心して4Fのパーソナルジムにお任せください。

A:パーソナルトレーニングの効果を疑問に感じていらっしゃることと思います。不安な気持ちとてもよくわかります。
そのような方は「これまでにどの様なトレーニングや食事方法を実践したのか」」聞かせてください。体質に合わない食事制限や、トレーニングの内容があなたには合っていなかった可能性があります。

是非カウンセリングにお越しいただきトレーナーにご相談ください。あなたに”本当にあったプログラム”をご提案します。

\体験後キャンセルもOK/

掲載実績

ZERO BODY様

ZERO BODY様の「                                     」にて掲載いただいております!

用賀おすすめパーソ

ナルジム

Getfit様

Getfit様にて「                         」
を掲載いただいております!

4Fのパーソナルジム

ぷれすた様

ぷれすた様の「                                                                                                                      」にて掲載いただいております!

用賀でおすすめのパーソ

ナルーニングジム5選!安いジムや女性・ ダイエットに人気のジムを厳選

LYFTOFF - WOMAN - 様

LYFTOFF – WOMAN – 様の「                                                                              」にて掲載いただいております!

【厳選】

桜新町・用賀の女性専用パーソナルジム
おすすめ7選

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BEYOND 様

BEYOND 様の「                                                                             
                  」
にて掲載いただいております!

【2024最新】用賀の

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