BEFORE/AFTERしっかりと実感できる身体の変化

30代になり、だらしなくなっていく体型のせいで、着たい服をかっこよく着こなせないことにストレスを感じてジムに入会しました。

4Fのパーソナルジムのトレーナーは非常に知識が豊富で、何を質問しても常に論理的な答えが返ってきます。私の苦手な動作や弱い筋肉を分析した上で、最適なメニューやフォームを指導してくれるので、早い段階でトレーニングのコツを掴むことができました。「なぜこの種目が必要なのか」をロジカルに説明してもらえる納得感があったからこそ、きついトレーニングも妥協せずにやり遂げることができたのだと思います。

食事に関しては「1,700kcalを守る」というシンプルなルールを提示され、それだけはとにかく徹底しました。毎日のフィードバックを通じて、栄養バランスや食べるタイミングなど、単なる制限ではなく「一生使える知識」を体系的に学べたのは大きな収穫です。

体がどんどん締まっていくにつれ、職場のメンバーや友人やから驚かれることも増えました。客観的な評価をもらえるようになると、更にモチベーションも上がり、今ではすっかりトレーニングにハマっています。だらしなかった自分の体型も、自信を持てる様になりTシャツ1枚でも様になるようになれました。
体型を気にせず、好きな服を自由にかっこよく着こなせるようになったことが、何より嬉しいです。

今まで近所のフィットネスに通ったり、トレーニング雑誌を読んだりしたもののダイエットに成功したことはありませんでした。しかし今回はトレーナーさんにお世話になり始めて、2週間程で体型が変わり始めて結局体重−13kg、ウエストも−13cmとなりました。

トレーニングや食事のアドバイスは、とてもシンプルでわかりやすいので、途中で挫折する事もなく楽しく続ける事が出来ました。食生活の悪い習慣も無くなり全くリバウンドする気配がありません！

その他、人生の変化としては、【公園で子供たちと走り回っても疲れないくらいの体力がついた】【細身のスーツを着られるようになった・肩こりや腰痛とは無縁になった】【懸垂が出来る様になった】など、体型だけでなく様々な事に良い影響がありました！

3か月間でびっくりするくらい引き締まって嬉しいです！

以前からお腹が出ているのが気になっていました。ジムには体験程度しか行った事は無く筋トレは初心者でしたが、レッスンは分かり易く、通い始めて1ヶ月ですぐにウエストが5cmダウンしました。

段々と友人にも「痩せたね！」と言われる様になったり、これまで着られなかった服が着られる様になったり、腹筋が少し割れたのも嬉しかったです。

お洒落な空間でトレーニングが出来て、食事制限も殆どなく、トレーナーさんも褒め上手なので最後まで楽しく続ける事が出来ました！

筋トレでカッコ良くなった友人の紹介でこのジムに入会しました。トレーナーさんは10年以上の指導経験がある方で、教え方がとても分かり易かったです。中々体重や体型の変化が現れなかったのですが、食事についてアドバイスを頂いてから、身体が締まってくる実感がありました。お酒が好きで少し飲みながらだったので、禁酒していたらもっと成果が出ていたかもしれません笑

しかし厳しい制限が無くこれだけの成果があったのでとても満足しています。筋肉がついた事で姿勢も良くなりスーツやジャケット越しの自分の姿に自信を持てる様になりました。

自分でトレーニングをしていましたが、最近は変化や成長を感じられずにいました。トレーナーさんがフィジーク大会で優勝経験のある方で信頼がありました。ある程度のトレーニング経験はありましたが、フォームの質や絶妙な追い込み加減がパーソナルの良い所だな、と感じました。

各パーツの完成度が良くなり、食事も少し気にする事で全体的に綺麗な仕上がりになりました。周りからも「これは凄いね！」と一目置かれる様になりました。
3ヶ月でしっかり効果が現れ、コスパの良い投資がパーソナルトレーニングだと思います。

今回ジムに通おうと思った動機はダイエットと肩こりの解消です。
トレーニング中は細かく姿勢をチェックしてくれるので、引き締めたい箇所に効いている感覚があります。肩こりも治り、体重は2か月目から落ちる様になりました。その頃から段々と身体も引き締まっていきました。

かなりキツいトレーニングも有りましたが、3ヶ月でウエストが9㎝もダウンしていて良かったです。

自分でもジムに通って筋トレに取り組んでいましたが、中々成果が出ず悩んでいました。今回は筋肉が増えて理想的な身体になることが出来ました。

トレーニングで行う種目は、これまでも自分でやった事がある内容でしたが、フォームを修正して貰ったり、食事は頂いたアドバイスを実践してしっかりと食べる事を意識しました。毎回筋肉痛になるまで追い込んでくれる事も良かったと思います。

毎回のトレーニングで、前回より力が強くなっていたり、体重や見た目でも筋肉が増えているのが実感できたので、高いモチベーションで取り組む事が出来ました。

これまで、自己流のダイエットに何度を挑戦してきましたが、飽きっぽい性格で長続きしませんでした。
今回は40kg台になることと、ボディライン引き締めを目標にトレーナーさんにお願いしました。トレーニングはキツかったですが、毎回声掛けやフォームのサポートが的確で安心して取り組む事ができました。

途中から見た目の変化が楽しくなってきて、3か月のトレーニングを最後までやり遂げる事が出来ました。食事制限も厳しい事はなく、食べるのが好きな私も苦痛に感じる事が少なかったのも嬉しかったです。